[ad_1]
بدون شک دندان های سالم نیاز به یک رژیم غذایی کامل و متعادل دارند و ویتامین ها نقش حیاتی در حفظ سلامت دهان و دندان دارند. در واقع کمبود ویتامین ها منجر به مشکلات جدی مانند پوسیدگی دندان و ضعیف شدن لثه ها خواهد شد.
ویتامین A
کمبود ویتامین A باعث اختلال در سلول های اپیتلیال می شود که مسئول ترشح موادی مانند کلسیم و فسفات هستند، موادی که برای سلامت دندان ها ضروری هستند.
منابع ویتامین A
یک تخم مرغ
شیر
محصولات لبنی
هویج
سیب زمینی شیرین
کبد
سبزیجات زرد و نارنجی
ویتامین D
ویتامین دیگری که کمبود آن با مشکلات پوسیدگی دندان مرتبط است ویتامین D است. زیرا ویتامین D با تعادل کلسیم و فسفر در بدن سلامت دندان ها را تضمین می کند.
منابع ویتامین D
نور خورشید
روغن کبد ماهی
قارچ
محصولات لبنی
زرده تخم مرغ
ویتامین c
کمبود ویتامین C همچنین منجر به التهاب و خونریزی لثه و افزایش ضعف بافت همبند دندان ها می شود و می توانید با خوردن غذاهای حاوی آن و توجه به تامین این ویتامین ها از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید.
منابع ویتامین C
گیلاس
نارنجی
توت فرنگی
گریپ فروت
کیوی
فلفل سیاه
زردآلو
عوامل موثر بر پوسیدگی
پوسیدگی یک مشکل رایج در دندانپزشکی است که منجر به تخریب بافت سخت دندان می شود. مینا و عاج. این بیماری توسط اسیدهای تولید شده توسط باکتری های خاص ایجاد می شود. این باکتری ها از مواد قندی موجود در دهان تغذیه می کنند و اسید تولید می کنند که سطح دندان ها را از بین می برد.
غذاهای حاوی قند زیادی مانند شیرینی ها و نوشابه ها نقش مهمی در افزایش پوسیدگی دندان دارند. همچنین، خوردن غذاهای حاوی نشاسته زیاد، مانند چیپس سیب زمینی، می تواند به رشد سریعتر حفره ها کمک کند. علاوه بر این، کمبود ویتامین ها و مواد معدنی در رژیم غذایی می تواند سلامت دندان ها را تضعیف کند.
[ad_2]
